（一）教育目标

通过健美课的专项系统教学，使学生掌握健美运动的基本知识和技能，能运用已学的肌肉健美方法科学地锻炼身体，通过健美运动的特点，教育学生树立正确的审美观、人生观，促进学生心理、生理的全面发展，以提高学生适应自然与社会的能力。通过课堂游戏和户外活动，激发学生参与运动的兴趣。通过队列练习培养学生课堂纪律、集体协同能力。

（二）教学要求

1、 第一学年学习各种简易器材和徒手练习的健美方法。掌握多功能健美器械的使用基本原理和养护，了解身体各部位的肌肉解剖和生理特点，初步掌握肌肉健美的方法。

2、 第二学年，掌握多功能健美器材的健美方法。提高身体的全面和局部肌肉的健美度，基本形成学生身体的站、行健美形象，学会和掌握身体肌肉健美方法，进一步提高学生的身体素质。

3、 要求学生掌握健美运动的相关理论知识，健美运动的形式和规则，掌握身体各肌肉健美方法的理论知识。运用各种健身器械和徒手练习，采用多媒体教学，提高学生对健美运动的欣赏力，引导学生建立终生体育的指导思想。

（三）选用教材

1、理论教材

①健美运动的发展概况和竞赛规则。

②健美器材的使用和养护常识。

③简易健美器材的制作方法。

④健美运动的相关营养食谱知识。

⑤人体肌肉的解剖、生理常识。

⑥健美运动的原理与锻炼原则。

2、实践教材

①徒手健美练习方法。

②简易器材的健美练习方法。

③多功能器材的健美方法。

④健美器材的身体素质练习。

⑤健美运动的造型练习。

⑥户外身体素质练习。